Les étapes du couple amoureux : Comprendre, Grandir ensemble, Durer

Envie de mieux comprendre votre couple pour vivre une relation plus sereine et complice ? Découvrez les clés essentielles à chaque étape de votre parcours amoureux.

Tomber amoureux est facile. Construire une relation durable est une aventure. Entre passion, doutes et complicité, chaque couple traverse des phases essentielles à la construction de la relation. Mieux les connaître, c’est se donner une chance supplémentaire de faire durer l’amour. Dans un monde où les relations évoluent vite, savoir où on en est, ensemble, fait toute la différence.

Les couples post-Covid, une dynamique nouvelle

Depuis la pandémie, les relations amoureuses ont changé. Confinements, télétravail, reconversion… De nombreux couples ont été mis à l’épreuve. Résultat ? Un besoin accru de sens, d’authenticité et d’équilibre. Cette tendance actuelle met encore plus en lumière l’importance de comprendre les mécanismes amoureux pour bâtir une relation solide. Et pourquoi pas, saisir l’occasion de se faire accompagner en thérapie ou coaching conjugal ?

Plusieurs étapes nécessaires pour bâtir un couple heureux :

1. La lune de miel / passion et séduction 

C’est le coup de foudre, l’intensité, l’insouciance. On idéalise l’autre, tout semble parfait. Cette étape dure de quelques mois à deux ans.

À quoi s’attendre :

• Une forte attraction physique et émotionnelle
• Le besoin de passer du temps ensemble
• Une vision idéalisée de la relation

À retenir :
C’est une période magique de bonne entente pendant laquelle les 2 partenaires se découvrent et s’apprivoisent, mais attention à ne pas tout miser sur cette phase. L’amour durable commence après. Il ne s’agit pas encore véritablement de sentiments amoureux, chacun aime la sensation de complétude ressentie au contact de l’autre.

2. La phase de différenciation

Après être tombé amoureux, les choses se posent un peu. Vous vous êtes probablement engagé dans une monogamie à ce stade. C’est la partie où vous construisez une vie ensemble. Petit à petit, les masques tombent. On découvre les défauts de l’autre, les divergences apparaissent. C’est souvent là que surgissent les premières tensions.

Cette étape de « différentiation » est encore plus délicate pour les personnes à tendance « dépendante affectives« . Le vide existentiel que chacun de nous est à même de ressentir a été temporairement comblé par l’autre pendant la période de fusion mais il refait surface au fil du temps.

Ce qui peut arriver :

• Disputes plus fréquentes
• Besoin d’indépendance
• Remise en question du couple

Conseils pour traverser cette étape :

• Communiquez clairement vos besoins
• Respectez les différences sans jugement
• Apprenez à gérer les conflits de manière constructive

L’enjeu des tensions demeure l’autonomie affective. Il s’agit de passer de la fusion à l’amour. Comprendre que l’autre n’est pas nécessairement la source de notre souffrance, faire un pas vers soi et apprendre à se regarder de l’intérieur pour évoluer. Cela passe inévitablement par un travail sur soi pour chacun.

Les plus réfractaires cumuleront les relations pour ne pas ressentir, pour ne pas identifier leurs peurs et les dépasser. Les autres feront ce chemin de retour vers soi et pourront passer à l’étape suivante. Seulement 20% des couples passeront à l’étape 3.

3. La stabilisation

Le couple trouve un rythme. Il commence à bâtir des projets à deux. Moins de passion, mais plus de sécurité. Cette troisième phase demande une grande conscience de soi.
C’est l’association de deux personnes, incomplètes et imparfaites qui décident de donner leur pouvoir au « nous », pour se faire grandir mutuellement.

Caractéristiques :

• Confiance mutuelle renforcée
• Engagement dans des projets communs (voyage, logement, famille)
• Moins de surprises, mais plus de sérénité

Les clés de la réussite :

• Entretenir la complicité
• Garder une part de nouveauté
• Ne pas oublier de séduire l’autre

Ces couples se disputeront bien-sûr mais utiliseront ces disputent pour travailler sur eux-mêmes, grandir et s’aimer davantage.

« Le couple est une danse qui se nourrit de ses propres crises » Serge Hefez

4. La redéfinition

Chaque individu évolue. Parfois, pas au même rythme. Cette étape peut fragiliser ou renforcer le couple selon la capacité d’adaptation. L’amour véritable est la contribution de chaque membre du couple dans et au travers d’une troisième entité qu’est la relation de couple. C’est ce qui permet une croissance respective et commune à la fois.

Ce qui change :

• Nouveaux besoins individuels
• Envie de renouveau
• Réflexions profondes sur le futur du couple

À faire :

• Se poser ensemble les bonnes questions
• Accepter que chacun évolue
• Se réinventer à deux sans se perdre soi-même

Une relation stable et épanouissante permet à ses membres de se sentir bien, pleinement libre d’exprimer qui ils sont. En sommes, c’est uniquement au travers de cette compréhension mutuelle que le bonheur peut apparaître dans un couple.

5. L’amour mature

C’est l’amour profond, apaisé représenté par l’ouverture sur autrui. La relation devient alors un espace de soutien, de liberté et de respect.

Signes d’un amour mature :

• Communication fluide et sans tension inutile
• Partage d’une vision commune
• Capacité à affronter les épreuves ensemble

À cultiver :

• Gratitude au quotidien
• Moments de qualité
• Objectifs communs qui rassemblent

Ce sont ces couples qui nous prouvent que le bonheur à deux est possible et qu’il dure. Ils ont traversé des épreuves tout en les utilisant pour grandir et se faire grandir. Ils sont souvent enviés, semblent sereins, paisibles.

« Les membres des couples heureux ont décidé d’être heureux plutôt que de chercher à avoir raison ou à prendre le pouvoir sur l’autre » Yvon Dallaire

Pour conclure

Chaque couple vit ces étapes à son rythme. L’important n’est pas de les éviter, mais de les comprendre et de les traverser ensemble. L’amour durable se construit, s’ajuste et se nourrit au fil du temps. Savoir où vous en êtes dans votre parcours amoureux, c’est déjà faire un pas vers une relation plus consciente, plus forte, plus vraie.

Si vous désirez en savoir plus sur l’accompagnement de couple qu’Anaïck Vaillant propose, n’hésitez pas à prendre contact pour un échange ou une première séance.