La thérapie de couple
Pour ceux qui désirent porter un regard plus conscient sur leur relation
Entreprendre un travail sur la relation de couple représente une démarche d’accompagnement volontaire qui nécessite l’implication de chacun des partenaires.
Elle intervient lorsque le couple traverse une période de questionnement, qui peut faire suite à un événement comme la naissance d’un enfant, le deuil d’un proche, une difficulté de santé, la perte d’un emploi, une rencontre… ou lorsque la communication se fait plus rare ou conflictuelle, que chacun des partenaires reproche à l’autre d’être à l’origine de sa souffrance, ou alors qu’il y a désinvestissement de l’un ou de chacun des partenaires dans la relation, la « passion » des débuts ayant petit à petit céder le pas à l’ennui, la lassitude, l’impuissance voire l’indifférence…
La thérapie de couple permet alors à chacun de prendre conscience de qui est insatisfaisant dans la relation. Cette démarche vise à redéfinir les modes relationnels non constructifs voire parfois même destructeurs et qui entrainent bien souvent des déséquilibres.
- Que voulez-vous que votre couple soit, à présent ?
- Quelle direction souhaitez vous donner à votre relation ?
- Votre chemin est-il amené à se poursuivre ensemble ou séparément ?
Le passage au « nouveau » couple ne peut se faire sans que chacun reconnaisse sa participation à la dynamique relationnelle. Plutôt que de vouloir faire porter le chapeau à l’autre la responsabilité de l’impasse, chacun accepte de se regarder à travers le miroir de ses anciens conditionnements.
Une fois libérés des habitudes et comportements inadaptés qui sont la plupart du temps inconscients ou involontaires, les partenaires parviennent à identifier ce qui est important pour chacun d’eux dans la vie et peuvent ainsi librement prendre des décisions et avancer.
Cette démarche nécessite un engagement réel et une véritable honnêteté (avec l’autre mais aussi envers soi-même).
Disputes et reproches : une vidéo qui éclaire les jeux psychologiques toxiques
Bénéfices pour le couple
Elle représente une excellente solution pour dépasser bon nombre de difficultés et blocages qui altèrent la vie quotidienne d’un couple :
- Permettre une mise en mots des ressentis de chacun et engager un processus de changement dans le dialogue et le respect
- Clarifier la représentation que chaque partenaire a du couple, redéfinir les rôles
- Identifier les besoins de chacun, savoir donner et recevoir, apprendre à « faire des demandes » de manière appropriée pour communiquer de manière bienveillante
- Améliorer les relations entre les partenaires : se libérer des ressentiments, sortir du cercle vicieux des reproches et autres accusations réciproques
- Recréer de la joie, du plaisir, retrouver une certaine harmonie et un climat de confiance
- Prendre conscience de la responsabilité de chacun dans le système, du contrat implicite (ce que le couple attend du couple sans le formuler à son partenaire)
- Repérer « l’énergie »qui circule entre les partenaires, les blocages et souffrances de la relation et les mettre en lien (si nécessaire) avec l’histoire familiale de chacun (génogramme)
- Mettre à jour les stratégies perdantes pour pouvoir les changer et entrevoir des portes pour sortir de l’impasse
- Accompagner, le cas échéant la séparation de manière plus sereine en mettant en lumière la coresponsabilité de chacun des partenaires
Méthodologie et moyens de la thérapie de couple
Durée
L’accompagnement repose sur une série de séances d’1 h 30, en face à face, mises en place selon un rythme défini avec les bénéficiaires (en général tous les 15 jours / 3 semaines). La durée totale de la thérapie est fonction des objectifs à atteindre et du rythme d’intégration entre les séances. Le nombre de séances est donc variable, il peut aller de 3 à 10 séances.
Déroulement des séances
Les séances de thérapie de couple se déroulent toujours en présence des deux partenaires. La méthodologie utilisée au cours des séances est co-construite en fonction des besoins spécifiques du couple. L’accompagnement repose sur différents modèles psychologiques (la PNL, l’Analyse transactionnelle, la Communication non violente; le génogramme familial) mais l’orientation principale est de nature systémique, orientées solutions.
Il s’agit de penser en terme de solutions et non pas en terme de problèmes.
Nos engagements respectifs
La réussite de votre accompagnement repose sur plusieurs engagements.
En savoir plus
Questions / Réponses sur la thérapie de couple
Thérapie de couple, pourquoi faire ?
Une thérapie de couple permet à chacun des partenaires d’identifier ce qui génère de l’incompréhension dans la relation ou face aux comportements de l’autre, d’explorer les situations qui provoquent des tensions ou des conflits, d’améliorer la communication et de renforcer les liens d’amour et de confiance. Elle invite chacun à s’exprimer et à entendre le point de vue de l’autre, avec l’aide et l’éclairage d’un professionnel neutre et bienveillant offrant un cadre sécurisant.
Quel est l’objectif d’une thérapie de couple ?
L’objectif d’une thérapie de couple n’est pas forcément de sauver le couple, mais de lui permettre de faire le point sur ses difficultés, ses besoins et ses attentes et ainsi aider à prendre une décision éclairée sur son avenir. Une thérapie de couple peut aussi faciliter une séparation plus sereinement, en atténuant les rancœurs ou les regrets et en permettant, si des enfants sont nés de cette relation, de poursuivre la relation parentale sans « régler ses comptes » par l’intermédiaire de ceux-ci ou par le biais de l’argent.
Quelle est la durée d’une thérapie de couple ?
L’important est de trouver le thérapeute qui vous convient et qui saura vous accompagner dans votre démarche. Je propose des séances d’1h30 afin d’offrir un espace-temps de parole et d’écoute suffisant pour chacun. C’est le lieu et le moment idéal pour poser et déposer ce qui pèse dans la relation. Choisir de faire une thérapie de couple est un cadeau que l’on fait à la relation, s’y engager et lui accorder le temps nécessaire semble alors évident. Le processus se co-construit ensemble au fur et à mesure, selon les besoins de chacun et « l’enjeu » notamment s’il y a une famille.
Quelle différence y'a-t-il entre thérapie de couple et médiation ?
Une thérapie de couple vise à aider les partenaires à identifier les difficultés relationnelles, les conflits, améliorer la communication ou prendre ensemble la décision de se séparer tandis qu’une médiation familiale vise à gérer la rupture ou le divorce quand il est effectif, en aidant les partenaires à trouver des solutions concrètes et respectueuses pour eux-mêmes et pour leurs enfants (choix de garde, pension alimentaire…). Ces deux démarches sont différentes, mais peuvent parfois se compléter ou se succéder, selon les besoins et les attentes des partenaires.
Quelles sont les techniques utilisées en thérapie de couple ?
Son principal instrument de travail étant lui-même en tant qu’individu, le thérapeute de couple utilise surtout l’écoute active (Rogers) pour percevoir ce qui est nommé sans porter aucun jugement et également ce qui ne l’est pas mais qui est perçu « entre les lignes » ou dans le langage non verbal. Il questionne, reformule, propose un feed-back constructif, offre de nouvelles clés de lecture et de compréhension à chacun, ce qui permet à la fois de mieux se connaître et également de mieux connaître son partenaire. Il peut, s’il est formé, utiliser la communication non violente (CNV) et ainsi les séances servent de terrain d’apprentissage à une autre forme de communication.
Quelques témoignages de couples
Notre couple continue d’évoluer sur la bonne voie
« Ne trouvant pas d’issue à nos difficultés de couple, nous avons décidé d’être accompagnés par Anaïck pour mettre en lumière notre situation. Les séances nous ont permis de canaliser nos « petits » conflits du quotidien et de prendre conscience des difficultés liées à chacun de nous. Les remises en question ont amélioré notre façon de communiquer, nous identifions mieux nos besoins réciproques.
Notre couple continue d’évoluer sur la bonne voie.
Merci Anaïck d’avoir éclairé notre chemin. »
Zoulika et Khaled
Nous avons retrouvé l'envie d'avancer ensemble
« Au début de la thérapie de couple, suite à de gros problèmes de communication, mon mari y allait à reculons, genre contraint et forcé. Mais très vite grâce à la bienveillance et la chaleur dont sait faire preuve Anaïck, nous sommes venus avec ensemble la même envie d’avancer, voyant à chaque fois des progrès. Après 8 mois, nous nous sommes sentis prêts à continuer seuls « comme des grands » et pour l’instant ça marche ! Et de toute façon, nous savons qu’en cas de besoin, nous pourrons à nouveau solliciter Anaïck. Alors encore un grand merci ! »
Anne et Medhi
Nous n'avons jamais été aussi heureux
Nous avons 43 et 46 ans et 3 enfants et l’année passée fut pour nous un immense chagrin puisqu’elle se termina séparément après 15 ans de vie commune. L’envie de continuer était cependant toujours présente et nous avons demandé l’aide d’Anaïck Vaillant. Au travers de nos larmes et de nos peurs, elle a su nous mener vers le chemin de la re-rencontre, et en quelques séances, nous a permis d’accéder à une nouvelle façon de voir notre couple, à communiquer, à apprendre un nouveau « vivre ensemble », à cultiver notre amour. Aujourd’hui, nous pouvons dire que nous n’avons jamais été aussi heureux. Merci
Line et Mathias
Nous sommes aujourd'hui sur le chemin du bonheur
Nous avons rencontré Anaick à un moment où nous étions tombés dans une routine destructive : les enfants, le travail, les tâches quotidiennes et beaucoup de non dits). Cette situation qui nous conduisait petit à petit vers une relation de colocataires.
Anaick nous a permis de nous recentrer sur nous individuellement et sur notre relation de couple. Elle a éclairé notre route et offert les moyens pour améliorer la situation.
Nous sommes aujourd’hui sur le chemin du bonheur que nous entretenons quotidiennement. Marion et Gérald