La blessure d’abandon : une dépendance affective

La blessure d’abandon est l’une des cinq blessures de « l’âme » identifiées par la thérapeute Lise Bourbeau. Profonde et souvent inconsciente, elle impacte de nombreuses sphères de la vie, notamment les relations amoureuses. D’où vient-elle ? Comment se manifeste-t-elle ? Et surtout, comment la surmonter ? Cet article vous apporte des réponses concrètes ainsi que des pistes de solutions, notamment à travers du coaching de vie.

1. Origines de la blessure d’abandon

La blessure d’abandon trouve ses racines dans l’enfance. Elle tire son origine d’une situation traumatique majeure que l’enfant n’a pas pu absorber compte tenu de son immaturité émotionnelle ou de sentiments répétés d’abandon. Elle se caractérise par un ressenti de vide intérieur, de manque affectif profond, réel ou perçu, provenant d’un parent ou d’une figure d’attachement.

Parmi les causes les plus courantes :

• Traumatisme originel (naissance sous X, perte d’un parent ou des deux à un très jeune âge)
• Parents émotionnellement distants ou absents
• Manque d’une figure d’attachement sécurisante qui peut prodiguer de l’amour à l’enfant mais pour autant ne pas parvenir à le sécuriser
• Enfant livré à lui-même
• Enfant ayant vécu dans les premiers mois un placement familial ou en nourrice de manière prolongée et sans que les parents puissent le sécuriser 
• Rupture familiale (divorce, décès, hospitalisation prolongée)
• Sentiment perçu comme un abandon avec séparation ou éloignement d’un parent, d’un frère ou d’une sœur, d’un ami proche…

L’enfant grandit alors avec une peur intense d’être abandonné, ce qui influence son comportement à l’âge adulte.

2. La blessure d’abandon : Les protections de l’ego

L’ego va alors développer des stratégies pour éviter à l’enfant de revivre cette souffrance liée à la séparation, dans une tentative de protection, en voici quelques signes :

• Dépendance affective : besoin excessif d’attention et d’amour
• Manque d’autonomie 
• Manque d’estime de soi : sentiment d’être insuffisante ou de ne pas mériter l’amour
• Peur de l’engagement et/ou de la solitude
• Tendance à la soumission – à accepter « des miettes » 
• Risque d’emprise et de relations avec des profils pervers narcissiques
• Difficulté à poser des limites et à exprimer ses besoins

Ces mécanismes de défense finissent par générer encore plus de souffrance et d’insatisfaction.

3. Comment se manifeste la blessure d’abandon ?

Les symptômes de cette blessure sont variés et peuvent s’exprimer sous différentes formes :

• Sentiment chronique de vide ou d’insécurité
• Difficultés à vivre seul(e)
• Comportements de surinvestissement dans les relations
• Besoin de validation constante
• Anxiété ou panique face à une séparation

Dans la relation de couple, ces manifestations peuvent créer un cercle vicieux d’attachement excessif et de conflits répétitifs.

4. Quels sont les effets sur la relation de couple ?

La blessure d’abandon influence grandement la dynamique amoureuse :

• Hyper-dépendance vis à vis du partenaire : peur irrationnelle de perdre l’autre
• Forte exigence avec beaucoup d’attentes du partenaire sensé réparé le vide ressenti pendant l’enfance et souvent toujours présent 
• Sacrifice permanent – acceptation de l’inacceptable (Manipulation perverse narcissique)
• Jalousie excessive et contrôle de la relation (lié à la blessure de trahison)
• Attirance pour des partenaires indisponibles émotionnellement (blessure de rejet / Oscillation entre fusion et rupture
• Recherche de fusion relationnelle 
• Répétition du schéma d’abandon : j’abandonne avant d’être abandonné

Sans travail de conscientisation puis de libération émotionnelle, ces comportements peuvent mener à des relations toxiques ou insatisfaisantes. La thérapie de couple permet bien souvent d’identifier la présence de cette blessure, notamment quand le couple fonctionne en polarités inversées, l’un souffrant de la blessure de rejet, l’autre de la blessure d’abandon.

5. Pistes et solutions pour cicatriser puis guérir

Comprendre et accepter cette blessure est une première étape de cicatrisation vers la guérison. Voici quelques solutions pour amorcer la guérison :

• Prendre conscience de la blessure et de ses impacts
• Verbaliser ses émotions et apprendre à les accueillir pour s’en libérer
• Apprendre à cultiver l’amour de soi
• Développer son autonomie affective
• Reprogrammer les croyances limitantes engrammées dans le subconscient
• Exercices de méditation de pleine conscience (Mindfulness) et de respiration pour apaiser l’anxiété – EFT, EMDR ou Hypnose (syndrômes post traumatiques)

6. En quoi le coaching de vie peut-il aider à s’en libérer ?

Le coaching de vie est un outil puissant pour accompagner la guérison de la blessure d’abandon. Un coach aide à :

• Prendre conscience des mécanismes de défense (dépendance affective, peur du vide et de la solitude…)
• Déconstruire les croyances limitantes en lien avec l’histoire de vie et reprogrammer le subconscient
• Apprendre des techniques de libération émotionnelle et développer l’autonomie dans le chemin de guérison  
• Renforcer l’amour de soi, l’estime de soi 
• Apprendre à poser des limites saines
• Identifier ses « failles narcissiques » pour éviter d’être une proie pour les manipulateurs 
• Etre capable de développer une relation amoureuse équilibrée 

Avec un accompagnement personnalisé, il devient possible de se libérer des peurs et de construire des relations plus saines.

Conclusion

La blessure d’abandon peut sembler insurmontable, mais avec une prise de conscience et un accompagnement adapté, il est tout à fait possible de cicatriser et pourquoi pas de guérir. Que ce soit par un travail personnel d’introspection ou de méditation, yoga, chemin spirituel ou par un accompagnement professionnel comme le coaching de vie, chaque pas vers la guérison vous rapproche d’une vie plus sereine et épanouie.

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