Une exploration simple vers la Présence – Conscience

Bon nombre d’entre-nous passons une grande partie de notre vie à chercher quelque chose : un apaisement, un sens, une forme de complétude.
Notre culture occidentale nous incite à chercher le bonheur à l’extérieur de nous : dans les relations, les réussites, les possessions, l’argent, les objectifs à atteindre.
C’est ce que l’on nous a appris dès notre enfance : avancer, construire, accumuler, prévoir, prouver. Et cela a sa raison d’être… un temps.

Puis, la Vie va se charger de nous ramener à l’essentiel.
Un bouleversement, une souffrance physique ou psychique, une perte, une fatigue chronique, une expérience mystique, un vide intérieur difficile à nommer…
Comme si, à un moment, ce que nous poursuivions depuis toujours ne répondait plus. Comme si la Vie nous laissait tomber ?

Et si ce n’était pas le simple fruit du « hasard » ?
Et si cette sensation d’épuisement n’était pas un échec… mais un appel silencieux de la Conscience ?
Comme si quelque chose en nous, de plus vaste, de plus vrai, refusait de continuer à faire semblant.
Comme si la Vie, dans sa sagesse infinie, nous invitait à reconnaître que ce « moi », « cette personne » que nous croyons être n’a jamais été la totalité de ce que nous sommes.

Il ne s’agit pas ici de concepts ou de croyances. Il s’agit d’un Retour au Soi, à la Présence silencieuse qui a toujours été là, mais que le mental a masqué, recouvert de voiles.

Et si l’heure était venue de nous arrêter un instant … pour enfin voir ce qui est déjà là, ce qui a toujours été là, vivant, conscient, inchangé ?
Ce que vous êtes ne se trouve pas. Il se reconnaît.

Dans cet article, je vous invite à ouvrir doucement cette porte, pas vers un ailleurs, mais vers la Présence que vous Etes, Ici et Maintenant.

Pourquoi cherchons-nous autant à l’extérieur ?

Depuis l’enfance, on nous a appris à :

A nous identifier à une personne : un corps, des pensées, des émotions, une histoire …
A obéir, nous conformer, prouver notre valeur, faire notre place, réussir
Développer l’intelligence cognitive : Penser plutôt que de ressentir
Chercher des réponses à l’extérieur

Mais cette quête sans fin devient un jour épuisante.
Et Vivre simplement notre Vie semble être passé au second plan. Pourtant, l’essentiel, ce que nous sommes par Nature (l’intelligence de la Vie, la Conscience… ) n’a pas besoin d’être construite, elle a seulement besoin d’être rappelée à notre bon souvenir, puisqu’elle semble avoir été oubliée.

Elle ne s’ajoute pas : elle se dévoile.

Peut on définir la « Conscience » ?

Ici, pas besoin de croyance, ni d’aucun concept spirituel.

Par Conscience, on entend simplement :

Ce qui préexiste à tout, qui sait que nous sommes là
Ce qui observe que des pensées, sons, sensations apparaissent d’eux-mêmes
Ce qui reste tranquille même quand tout semble bouger à l’extérieur

Elle est là quand vous êtes en silence
Elle est là quand vous respirez
Elle est là même dans le chaos, en arrière-plan, calme, immobile

Elle est toujours là, ne nous quitte jamais.

C’est ce que NOUS SOMMES, avant les identifications au mental, aux rôles que nous jouons, aux histoires.

Comment se souvenir de la Conscience – Présence, concrètement ?

Nous n’avons besoin d’aucune technique compliquée. Seulement quelques pratiques simples pour ralentir et voir ce qui est déjà là.

1. Faire une pause consciente – Revenir à la présence

Fermez les yeux.
Laisser tout être comme c’est.
Ressentez le simple fait d’exister, ici, maintenant.

Pas besoin de visualiser. Juste rester avec ce qui est.

2. Observer sans juger

Une pensée arrive ? Notez-la, puis laissez-la passer.
Une émotion – sensation corporelle se fait sentir ? Accueillez-la, sans l’étiquetter.

Vous êtes celui ou celle qui observe. Pas ce qui est observé – perçu.

3. Ramener l’Attention vers l’instant

Écoutez les sons qui apparaissent autour
Portez votre attention sur la respiration (l’air qui entre, l’air qui sort)
Touchez ce qui est vivant dans votre corps

Plus vous revenez ici, par l’intermédiaire du corps notamment, plus le mental s’éloigne et perd de son pouvoir

Ce que vous découvrez en vous est profondément vivant

En revenant simplement à la Présence, certains ressentent :

Un apaisement profond, sans raison apparente
Une clarté soudaine
Une sensation de revenir chez soi

Cette Présence à Soi n’est pas quelque chose de nécessairement spectaculaire.
Parfois, c’est juste un souffle plus libre, un regard plus calme, une douceur dans la poitrine.

Et c’est suffisant. Car la Conscience ne crie pas, elle chuchote par le silence.

Et si tout était déjà là ? Et si vous étiez déjà complet(e) ?

Il n’y a rien à atteindre. Rien à mériter.
Seulement Re-connaître ce que vous êtes déjà : l’espace tranquille, vivant, conscient, vaste… derrière le vacarme du mental.

Prenez un moment pour vous poser. Fermez les yeux. Et réalisez :
Vous êtes là. Présent(e). Accompli(e). Et il ne manque rien.

Quand tout s’effondre, quelque chose de VRAI peut émerger

Et si ce trop-plein, cette lassitude, ce ras le bol…
N’était pas une fin, mais une porte d’entrée vers l’essentiel ?

Il arrive un moment où ce que l’on fait « par habitude » ne suffit plus. Ce moment est souvent vécu comme inconfortable car il y a perte de contrôle du mental – ego.

En réalité, c’est une véritable bascule.
Un appel discret mais puissant de la Conscience à revenir à elle-même. Non pas au « personnage – je », mais à la Présence vivante que nous sommes en essence, au-delà des histoires du « personnage – je » .

Si ces mots résonnent, que vous vous sentez confus, perdu, alors un espace d’écoute où déposer cela est possible, en séance au cabinet de Nantes Rezé ou à distance. Pour être entendu(e), guidé(e) à détricoter ce qui semble lourd, repérer les automatismes du mental qui empêchent le lâcher-prise afin de laisser émerger, simplement, ce qui est déjà là.

Anaïck Vaillant, Révélatrice du Soi, vous propose un accompagnement sensible et respectueux, pour vous aider à vous reconnecter à ce qui en vous ne s’est jamais effondré.

Prenez contact dès aujourd’hui.
Faites ce premier pas.
Non pas pour devenir quelqu’un d’autre,
Mais pour revenir à ce que vous êtes déjà.

Parce que parfois, il suffit d’une présence pour ouvrir une porte.