Dans une société où les injonctions sociales et familiales dictent souvent nos choix, il devient essentiel de se recentrer sur soi pour vivre une vie libre et alignée avec ses valeurs profondes. Anaïck Vaillant, Coach professionnelle et Psychopraticienne à Rezé accompagne ceux qui souhaitent se reconnecter à leur essence pour s’épanouir pleinement.​

Pourquoi est-il crucial de prendre sa place aujourd’hui ?

Les défis actuels, qu’ils soient personnels ou professionnels, nous poussent à nous interroger sur notre positionnement dans la société. Prendre sa place, c’est :​

• Affirmer ses besoins et ses limites
• S’autoriser à être authentique, sans masque ni compromis
• Développer une confiance en soi solide et durable
• Créer des relations équilibrées, basées sur le respect mutuel

Les obstacles à l’affirmation de soi

Nombreux sont ceux qui, malgré un désir profond de changement, se heurtent à des blocages :

• Peur du jugement ou du rejet
• Croyances limitantes héritées de l’enfance
• Manque de clarté sur ses aspirations véritables
• Peurs de sortir de sa zone de confort

Ces freins, bien que puissants, ne sont pas insurmontables. Avec un accompagnement adapté, il est possible de les dépasser pour enfin s’autoriser à vivre pleinement.​

L’accompagnement proposé par Anaïck Vaillant

Forte de son expérience et de sa sensibilité, Anaïck propose un accompagnement sur mesure, alliant écoute bienveillante et outils concrets. Ses domaines d’intervention incluent :​

• Coaching de vie : pour ceux qui souhaitent aligner leur quotidien avec leurs valeurs
• Thérapie de couple : afin de restaurer le dialogue et la complicité ou pour engager une fin de relation plus consciemment et sereinement
• Coaching professionnel : pour redonner du sens et de l’élan à son activité professionnelle
• Accompagnement des profils atypiques (HPI, hypersensibles) : une approche adaptée aux besoins spécifiques de chacun

Chaque séance est une invitation à se recentrer, se découvrir, explorer et transformer ses schémas inconscients en nouvelles orientations de vie choisies en conscience.

Actualité : L’importance de l’écoute dans les organisations

Dans un récent article, Anaïck souligne que dans certaines structures, le silence des équipes résulte d’une culture managériale descendante, où les employés ne se sentent pas écoutés. Elle insiste sur la nécessité pour les leaders d’adopter une posture d’écoute active, favorisant ainsi l’expression et la créativité de chacun. ​LinkedIn

En résumé

Prendre sa place n’est pas un luxe, mais une nécessité pour vivre une vie épanouissante et alignée. Avec l’accompagnement d’Anaïck Vaillant, il est possible de dépasser ses blocages, de se reconnecter à soi et de puiser dans ses ressources pour construire des relations authentiques. N’attendez plus pour vous offrir à cette transformation.​

Contact

Pour en savoir plus ou prendre rendez-vous, visitez le site anaick-vaillant.fr ou contactez-la directement.

​Dans un monde où les normes sociales dictent souvent nos comportements, il est facile de perdre de vue sa véritable essence. Pourtant, s’accepter tel que l’on est, prendre conscience de ses forces et de ce que l’on juge être des faiblesses, est essentiel pour se sentir épanoui et authentique. Cet article explore l’importance de l’acceptation de soi et propose des pistes pour embrasser pleinement sa singularité.

« On m’a tellement dit que je prenais trop de place, que j’étais trop bavarde, que je chantais trop fort, que je devais être plus discrète, moins expansive, et surtout que je devais « composer » pour ne pas risquer de faire de vagues  » Anaïck.V

Le poids des injonctions sociales

Dès notre plus jeune âge, nous sommes confrontés à des attentes et des normes qui peuvent étouffer notre authenticité. Qu’il s’agisse de directives familiales, de pressions culturelles ou de standards sociaux, ces influences nous conduisent à développer une personnalité qui réprime notre véritable nature.​

Exemples d’injonctions courantes :

• Sois plus calme(e)
• Evite de te faire remarquer
• Conforme-toi aux règles, aux traditions​
• Fais comme tout le monde
• Dans la vie on a pas toujours ce que l’on veut
• Arrête de pleurer ou de faire ta crise

Ces messages, répétés au fil du temps, engendrent une déconnexion avec soi-même et sa spontanéité et une perte de confiance en ses propres capacités.​

L’acceptation de soi : un chemin vers la liberté

En effet, osez être Soi et s’accepter tel que l’on est ne signifie pas renoncer à améliorer ce qui ne nous convient pas. C’est plutôt reconnaître et embrasser toutes les facettes de son être. Ce processus demande courage, bienveillance envers soi-même et volonté pour se libérer des jugements extérieurs.​

Quelques étapes pour cultiver l’acceptation de soi :

• Prendre conscience des conditionnements et des croyances limitantes hérités du passé
• Apprendre à ressentir les élans de joie manifestés dans le corps
• Identifier ses valeurs, ce qui est important pour soi et s’autoriser à les suivre
• Pratiquer l’auto-compassion, en se traitant avec la même gentillesse que l’on offrirait à un ami cher
• Exprimer sa vérité, même si cela implique de sortir des sentiers battus
• Osez exprimer sa divergence, son atypie

En embrassant son unicité, on ouvre la porte à une vie authentique et plus alignée avec les aspirations profondes dictées par son cœur.​

« C’est comme si nous étions un cristal aux multiples facettes. Chacune d’elle symbolisant l’une de nos expressions, l’un de nos talents inné, c’est cela notre singularité, ce qui nous rend unique  » Anaïck.V

En résumé

S’accepter pleinement est un « acte révolutionnaire » dans une société qui valorise souvent la conformité. Car en embrassant notre singularité, nous nous offrons la possibilité de vivre une vie plus épanouissante et alignée à nos véritables intentions. N’attendez plus pour vous reconnecter à votre Soi et libérer le champ de tous les possibles.​

Prêt(e) à entamer ce voyage vers vous-même ? Découvrez les accompagnements personnalisés en thérapie et coaching , y compris pour les profils atypiques, que je propose pour vous guider sur le chemin de l’acceptation de soi et de l’épanouissement.

Contactez-moi dès aujourd’hui pour une première consultation

Les épreuves de la vie, bien que souvent perçues comme des obstacles insurmontables, peuvent se révéler être des catalyseurs puissants pour notre développement personnel. En adoptant une perspective différente, ces moments difficiles deviennent des opportunités de transformation profonde.​

Les épreuves : déclencheurs de changement

Les situations de crise ou de conflit nous confrontent à des réalités bouleversantes, nous obligeant à faire face à l’inattendu. Ces expériences, bien que douloureuses, interrompent notre routine et nous poussent à réévaluer notre trajectoire de vie.​

Le processus de deuil : une étape essentielle

Face à une épreuve, il est naturel de ressentir un choc initial, marquant le début du processus de deuil. Reconnaître et accepter cette phase est crucial pour avancer vers l’acceptation et la guérison.​

L’accueil des émotions : clé de la transformation

Plutôt que de résister aux émotions perçues comme négatives, les accueillir pleinement permet de :​

• Se reconnecter à soi-même​
• Accéder à une compréhension plus profonde de ses besoins​
• Favoriser une guérison authentique​

Cette approche bienveillante envers soi-même facilite le passage de la douleur à la résilience.​

Surmonter la résistance intérieure

Il est habituel pour notre mental cherche de éviter la douleur en mettant en place des mécanismes de défense. Face à ce qui nous sommes inacceptable, insurmontable, la douleur est bien souvent inévitable. Toutefois, y résister va alors prolonger la douleur et créer la souffrance.

Seul le chemin de l’acceptation de la réalité de l’épreuve, sans jugement, ouvre la voie à une libération émotionnelle et à une véritable transformation intérieure.​ C’est ce que l’on nomme la Résilience.

Conclusion

Si nous envisageons de voir les épreuves comme des cadeaux de la Vie, souvent mal emballés, nous sortons d’une forme de victimisation et reprenons ainsi le pouvoir sur notre Vie. En les accueillant avec ouverture, en les remerciant, nous transformer ces défis en véritables tremplins vers une vie plus épanouie et consciente.

Et si la montagne nous semble trop difficile à grimper seul, alors demander l’aide d’un professionnel de la thérapie ou du coaching de vie peut s’avérer une puissante clé de transformation. En sortant de notre zone de confort, nous accédons à une zone de magie remplie de ressources enfouies et inexplorées.

Et si vous sautiez le pas maintenant ?

Avez-vous déjà vécu une situation où vous rencontrez quelqu’un et vous vous imaginez déjà en train de vous marier ? Puis finalement, vous réalisez que votre rêve, bien que très réel semble de pas correspondre à la réalité que vous vivez ? Vous seriez-vous peut-être un peu trop emballé ? Ne seriez-vous pas pris dans le cercle vicieux de la « situationship »¹ ?

La vie s’orchestre de changements qui se succèdent. Certains semblent choisis, poussés par l’envie de renouveau qui peut impulser une reconversion professionnelle par exemple ou un déménagement, tandis que d’autres changements semblent subvenir sans prévenir, s’imposant à nous souvent assez brutalement, comme des séparations, des pertes, des deuils. Le coaching de vie peut s’avérer un accompagnement adapté à ces périodes de grands bouleversements émotionnels qui génèrent du stress, des doutes et une perte de répères.

Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes suscitent en vous des émotions intenses, qu’elles soient ressenties comme positives ou négatives ? Ces réactions ne sont pas anodines et peuvent servir de clés pour une meilleure compréhension de soi.

L’Autre comme miroir de nos émotions

Les interactions quotidiennes révèlent souvent des facettes cachées de notre personnalité :​

• Affinités naturelles : Certaines personnes nous inspirent confiance et bien-être.
• Antipathies inexplicables : D’autres déclenchent en nous malaise ou irritation.​

Ces ressentis, propres à chacun, indiquent que l’impact d’une personne varie selon notre propre vécu et perception.​

La Théorie du Miroir en Psychanalyse

Jacques Lacan, psychanalyste renommé, suggère que notre identité se construit, en partie, par l’image que nous renvoie les autres. Ainsi, les aspects que nous admirons ou critiquons chez autrui reflètent souvent des éléments de notre propre personnalité, conscients ou inconscients.​

Reconnaître nos projections personnelles

Il est souvent difficile d’admettre que les traits que nous reprochons aux autres existent aussi en nous. Par exemple, si nous accusons quelqu’un de malhonnêteté, il est bénéfique de s’interroger sur notre propre rapport à la vérité. Cette prise de conscience favorise l’acceptation de soi et des autres.​

Transformer nos relations grâce à l’introspection

En identifiant et en acceptant nos propres ombres, nous pouvons :​

• Développer une meilleure compréhension de nous-mêmes​
• Améliorer nos interactions sociales​
• Réagir avec plus de sérénité face aux comportements d’autrui​

Cette démarche introspective conduit à des relations plus harmonieuses et authentiques.​ Le coaching de vie est un accompagnement qui vise la connaissance de soi et l’amélioration des relations.

Conclusion

Considérer l’autre comme un miroir offre une opportunité précieuse de croissance personnelle. En accueillant les reflets qu’il nous renvoie, nous avançons vers une meilleure connaissance et acceptation de nous-mêmes.

Et si vous décidiez de regarder en vous ce que l’autre vous renvoie en miroir ?

Prenez rendez-vous !

Dans un monde où le « faire » prime sur « l’être », il est temps de réapprendre à simplement être. Découvrez comment cultiver votre présence intérieure pour une vie plus alignée et sereine.

Depuis notre plus jeune âge, on nous enseigne à faire : apprendre, produire, performer. Mais qu’en est-il de l’art d’être ? Le savoir-être ne se limite pas à des compétences sociales ; c’est une invitation à se reconnecter à soi, à cultiver une présence consciente et bienveillante envers soi-même et les autres.​

A travers le mot « essentiel » – ne peut-on pas y lire le chemin vers notre « essence » ?

Pourquoi le savoir-être est-il crucial aujourd’hui ?

• Authenticité : Être en accord avec ses valeurs profondes
• Présence : Vivre pleinement l’instant, le maintenant
• Écoute : Accueillir ses émotions sans jugement
• Relationnel : Interagir avec empathie et respect
• Résilience : Faire face aux défis avec sérénité

Les piliers du savoir-être

1. Connaissance de soi : Identifier ses forces, ses limites et ses aspirations.
2. Estime de soi : Se valoriser sans arrogance ni dépréciation
3. Empathie : Comprendre et ressentir les émotions d’autrui
4. Communication authentique : Exprimer ses besoins avec clarté et respect
5. Gestion émotionnelle : Accueillir et réguler ses émotions de manière constructive

Comment cultiver son savoir-être au quotidien ?

• Pratiquer la pleine conscience : S’accorder des moments de silence pour se recentrer
• Tenir un journal introspectif : Noter ses ressentis et réflexions pour apprendre à se connaître
• S’entourer de personnes bienveillantes : Favoriser des relations nourrissantes et inspirantes
• Suivre des enseignements en Psychologie ou spirituels : Participer à des ateliers ou lire des ouvrages inspirants
• Etre accompagné en thérapie ou coaching de vie
• Prendre soin de son corps : Adopter une hygiène de vie respectueuse de soi. (qualité du sommeil, activités sportives, moments en Nature, nourriture, méditation et relaxation…)

En bref

Le savoir-être n’est pas une compétence innée, mais une pratique quotidienne. En cultivant cette qualité, nous nous offrons la possibilité de vivre une vie plus alignée, authentique et épanouissante. Dans un monde en quête de sens, réapprendre à être devient une nécessité.​

Si vous souhaitez me contactez pour explorer ensemble votre manière d’être au monde, n’hésitez pas !

Dix pas vers la Paix

Texte de Marshall Rosenberg – Révélateur de la Communication Non Violente

1. Prendre le temps chaque jour de sentir calmement la façon dont tu voudrais te relier à toi-même et aux autres
2. Souviens-toi que tous les êtres humains ont les mêmes besoins
3. Vérifie ton intention afin de voir si tu es aussi intéressé par la fait que les autres voient leurs besoins autant nourris que les tiens
4. Quand tu demandes à quelqu’un de faire quelque chose, vérifie d’abord si tu es en train de faire une demande ou une exigence
5. Au lieu de dire ce que TU NE VEUX PAS qu’une personne fasse, dis-lui plutôt CE QUE TU VOUDRAIS qu’elle fasse et comment elle se sent à l’idée de faire cela
6.  Au lieu de dire ce que tu voudrais qu’une personne SOIT, dis plutôt quelle action tu souhaites qu’elle FASSE en lien avec tes besoins
7. Avant d’approuver ou de critiquer l’opinion de qui que ce soit, essaie de percevoir ce que la personne ressent, et ce sont elle a besoin
8. Au lieu de dire « NON », exprime plutôt quels sont les besoins qui t’empêchent de dire « OUI »
9. Si tu te sens contrarié, ressens quels sont les besoins en toi qui ne sont pas nourris, et cherche ce que tu pourrais faire pour les nourrir, plutôt que de continuer à ruminer sur ce qui ne tourne pas rond chez les autres ou chez toi
10. Au lieu de faire l’éloge de quelqu’un qui a fait quelque chose que tu aimes, exprime plutôt la gratitude en lui révélant lesquels de te besoins sont nourris par son action