Quand l’amour prend au piège et emprisonne…

L’emprise relationnelle ne commence presque jamais par de la violence.
Elle s’installe doucement, plutôt dans un climat de séduction, de « paillettes et de poudre aux yeux », de fusion, de compliments, de belles promesses, parfois même de grande intensité émotionnelle.

Souvent, les personnes concernées parlent d’amour, de lien fort, de difficultés à quitter l’autre, de confusion intérieure…rarement de manipulation… l’idée fait terriblement peur.
Car l’emprise peut être inconsciente (la plupart du temps) ou consciente, narcissique, subtile ou manifeste, et elle touche des personnes profondément sensibles, empathiques, loyales et engagées dans la relation.

Commencer à y voir un peu plus clair est déjà un premier pas. Demander de l’aide pour sortir de ce mécanisme destructeur est une étape qui peut être soutenante. L’intention de cet article est d’offrir un éclairage pour aider au discernement.

Qu’est-ce que l’emprise relationnelle ?

L’emprise est une dynamique relationnelle asymétrique, dans laquelle une personne exerce un pouvoir psychologique, émotionnel, physique ou symbolique sur une autre, au détriment de son autonomie.

Elle ne repose bien souvent pas sur des actes visibles, mais sur :

la confusion mentale et émotionnelle
une forte dépendance affective
la perte progressive de repères
la peur de perdre le lien

L’autre devient peu à peu un point d’ancrage vital.

Emprise consciente et emprise inconsciente : quelle différence ?

L’emprise inconsciente

La personne qui exerce l’emprise n’a pas nécessairement l’intention de dominer.
Elle agit plutôt depuis l’espace de ses propres blessures, de ses peurs et insécurités.

Elle peut :

avoir une blessure de rejet
une peur de l’abandon
la crainte de la solitude
chercher à contrôler l’autre pour se rassurer
exercer une pression émotionnelle sans en avoir conscience

Le pouvoir, sous forme de « contrôle », s’exerce alors, mais sans lucidité sur ses effets.

L’emprise consciente

Ici, la manipulation est calculée, stratégique, élaborée.
La personne sait parfaitement et consciemment ce qu’elle fait et utilise des stratégies telles que :

la culpabilisation
la peur
le mensonge
la dépendance
la menace ou l’intimidation
la séduction ou la dévalorisation (critique)
le chantage affectif

L’objectif est de garder le contrôle sur l’autre et sur la relation – voire de nuire, de détruire.

Le lien devient alors un outil de pouvoir et de domination

Pourquoi certaines personnes deviennent des « proies » ?

Contrairement aux idées reçues, ce ne sont pas les personnes faibles qui tombent sous l’emprise d’un(e) manipulateur(trice). Bien au contraire, ce sont souvent des personnes très intelligentes, parfois de profils neuro-atypiques.

En effet, les individus les plus touchés par l’emprise narcissique sont souvent :

hypersensibles
empathiques
loyaux
en quête de connexion profonde
porteurs de blessures de rejet / abandon / humiliation / trahison
avec des failles narcissiques importantes (manque d’estime de soi)

Elles donnent beaucoup dans les relations… souvent trop, car elles ne se sentent souvent « pas assez » et ce, au détriment d’elles-mêmes.

Les signes d’une relation sous emprise

L’emprise s’installe progressivement, souvent à travers :

un sentiment d’insuffisance
un manque d’estime et de confiance en soi (faille narcissique)
de la difficulté à prendre des décisions seul(e)
un manque d’écoute de son ressenti (guidance intérieure)
un sentiment de culpabilité excessif
une peur constante de déplaire / décevoir
la tendance à être sauveur(euse) dans les relations
la confusion entre amour et souffrance
une dépendance émotionnelle croissante
un isolement progressif

Petit à petit, le manque de confiance s’accroit, la personne ne se reconnaît plus, mais elle n’arrive pas à quitter la relation car elle ne se sent pas légitime et ne s’en sent pas la force.

Le lien entre emprise, dépendance affective et attachement

Une relation d’emprise ne survient pas par hasard. Elle s’ancre souvent dans un « terreau fertile » :

une faible estime de soi (faille narcissique)
de la dépendance affective non consciente
un attachement anxieux (blessure d’abandon) ou désorganisé
des schémas relationnels répétitifs (victime – bourreau – sauveur)

L’un cherche à obtenir de la sécurité par le contrôle relationnel, l’autre par la fusion ou la loyauté. Le socle commun est un sentiment puissant d’insécurité affective depuis l’enfant qui crée chez chacun une « faille narcissique » qui ne va pas conduire aux mêmes comportements dysfonctionnels.

Pourquoi est-il si difficile de sortir de l’emprise ?

Parce que le mécanisme d’emprise s’immisce tranquillement dans la relation, souvent après une période de « lune de miel » idyllique en apparence et qu’il agit sur :

le système nerveux (sympathique et parasympathique) et émotionnel
la recherche de validation et de sécurité
l’identité relationnelle

Imaginer quitter la relation, c’est ressentir :

un profond sentiment de vide intérieur
une angoisse intense
une perte de repères
une culpabilité profonde
un sentiment d’abandon du (de la) partenaire.

Pour la personne en proie à un mécanisme d’emprise, il ne s’agit pas d’un manque de volonté, mais d’un désenchevêtrèrent psychique et émotionnel.

Quelles sont les moyens de se libérer d’une relation sous emprise ?

1. Mettre des mots sur les maux

Nommer l’emprise, reconnaître les mécanismes à l’oeuvre, est une première étape vers la libération. Cela permet déjà de sortir de la confusion intérieure.

2. Restaurer son espace de sécurité intérieure

Se libérer de l’emprise passe par :

la reconnexion à ses ressentis corporels (écoute intérieure)
la restauration de l’estime de soi
la reprise de son pouvoir personnel (souveraineté)
la mise à jour du sentiment de culpabilité excessive inapproprié

3. Sortir du lien de dépendance

Il ne s’agit pas seulement de quitter une relation, mais de transformer sa manière d’aimer.

C’est d’abord apprendre à :

donner du « crédit » à son mal être (confiance)
s’autoriser à poser des limites
réussir à dire non
différencier l’amour et le contrôle relationnel
retrouver une certaine autonomie émotionnelle

Comment reprendre son pouvoir intérieur ?

Toute expérience d’emprise, aussi douloureuse soit-elle, peut être une réelle opportunité d’un point de bascule :

vers plus de Conscience
de discernement
et de respect et d’amour de soi

L’enjeu n’est pas uniquement de désigner un coupable et de rester victime d’une situation toxique mais plutôt de se libérer d’un mode relationnel qui ne respecte pas ou plus son intégrité et celle du lien.

Car bien souvent, elle est le révélateur d’un déséquilibre ancien, d’un besoin de sécurité non comblé dans l’enfance, d’une histoire affective qui demande à être conscientisée et pacifiée.

En tant que Révélatrice du Soi, thérapeute relationnelle et coach de vie, je peux être votre miroir, celle qui vous guide sur le chemin de la libération, que ce soit dans une relation d’emprise amoureuse, affective mais également dans un cadre professionnel.

En vous offrant un espace libre d’expression, vous pourrez sortir de la peur, prendre conscience des mécanismes relationnels toxiques, des stratégies de manipulation sournoises et ainsi retrouver votre souveraineté émotionnelle et une confiance sereine. C’est le début d’un processus de changement.

Je vous propose des séances, au cabinet de Rezé (Nantes sud) ou à distance en visio.
Vous pourrez retrouver toutes les informations sur mon site : anaick-vaillant.fr et également prendre rendez-vous pour appel préalable gratuit ou fixer directement une séance.

Ne restez pas seul(e) et impuissant(e) dans une situation conjugale ou affective souffrante, demandez de l’aide, c’est déjà un premier pas vers la libération.