Nos croyances racontent des histoires.

Plutôt que de chercher à les effacer, apprenons à les écouter à partir de notre coeur.

Invitation à un accompagnement sensible

Parfois, derrière une croyance de manque, de peur ou de malchance, se cache une part de soi qui cherche simplement à être vue, comprise, aimée.

Dans un monde où la pensée positive s’impose comme une norme, beaucoup cherchent à changer leurs croyances limitantes pour attirer plus d’abondance, d’amour ou de réussite. Pourtant, cette quête peut devenir une nouvelle forme de lutte intérieure.
Et si la transformation ne passait pas par le combat, mais par l’accueil conscient de nos croyances, de nos émotions et de ce qu’elles racontent de nous ?

Inspirée de la psychologie Jungienne et de l’approche non-duelle, cette perspective invite à écouter les pensées récurrentes –  » je manque d’argent, d’amour », « je ne mérite pas », « je n’ai pas de chance » – comme des messagères de l’inconscient, plutôt que des ennemies à combattre.

L’accompagnement que propose Anaïck Vaillant – Révélatrice du Soi vous invite à rencontrer ces parts oubliées, à les écouter avec douceur pour transformer la lutte intérieure en présence apaisée.

Croyances limitantes et ombres : un message intérieur à écouter

C.G. Jung nous rappelle que nos croyances récurrentes sont souvent liées à l’ombre, cette part de nous que nous rejetons ou craignons.
Nos schémas inconscients révèlent des blessures anciennes, souvent issues de l’enfance ou d’un sentiment d’impuissance.

Accueillir une croyance limitante, c’est :

• reconnaître la peur du manque ou de ne pas être aimé
• permettre à l’émotion refoulée d’être ressentie
• entrer dans un processus d’individuation et d’intégration intérieure

Plutôt que de chercher à « s’améliorer » », apprenons à écouter nos archétypes intérieurs, ces forces symboliques qui guident notre évolution psychique.

Non-dualité et croyances : laisser être ce qui émerge

L’approche de la non-dualité – voie des sagesses anciennes (Hindouistes, Bouddhistes, Soufi) et rejointe aujourd’hui par la science moderne (neuro-sciences et physique quantique) – nous enseigne un chemin plus subtil : celui de la Présence consciente.
Ici, il ne s’agit plus de chercher à éliminer ou changer nos pensées, mais d’observer sans jugement le mouvement de l’esprit, en l’observant attentivement.

Accueillir ce qui est, c’est :

• cesser de lutter contre ses pensées négatives,
• laisser les croyances (pensées crues) se manifester et disparaître naturellement,
• permettre une dissolution du mental et un retour à l’Unité intérieure.

Cette attitude transforme notre rapport à la souffrance : ce n’est plus le mental qui dirige, mais la Conscience qui embrasse tout ce qui émerge.

Croyances limitantes : ce qu’elles disent vraiment de nous

Derrière chaque croyance se cache une part d’histoire, une mémoire émotionnelle qui attend d’être reconnue.

• « Je manque d’argent, d’amour » : reflète souvent la peur de manquer, héritée d’une insécurité ancienne ou familiale.
• « Je ne mérite pas » : parle d’une blessure liée à l’amour, ressenti d’abandon ou rejet.
• « Je n’ai pas de chance » : exprime parfois la peur de son propre pouvoir créateur, une forme de protection inconsciente.

Ces croyances sont des voix intérieures qui nous montrent les zones de nous encore fragmentées. Les accueillir, c’est déjà commencer à les transformer.

Accueillir ses émotions : la voie de la transformation intérieure

Quand une croyance limitante déclenche une émotion forte, le réflexe est souvent de la repousser ou de la fuir en se centrant sur autre chose. Pourtant, accueillir ses émotions ouvre véritablement la voie à une guérison profonde et durable.

Voici une pratique simple :

• Ressens l’émotion dans le corps sans chercher à la contrôle, plonge à sa rencontre
• Observe ce qu’elle éveille : tension, peur, colère, honte ou tristesse sans trop mentaliser
• Laisse-la circuler, va à sa rencontre avec curiosité, sans commentaire ni jugement
• Respire, et permets à l’expérience de se déployer jusqu’à son apaisement
• Si tu ressens le besoin d’y revenir à plusieurs reprises, écoute ce ressenti et recommence l’exercice de libération

Ce lâcher-prise émotionnel crée un espace où la croyance perd naturellement de sa force. C’est là que la libération émotionnelle devient possible.

Nos croyances ne sont pas nos ennemis : en faire des alliées

Plutôt que d’imaginer un futur sans croyances, il s’agit de changer notre posture face à elles.
Les croyances limitantes deviennent alors :

• des indicateurs de nos blessures profondes,
• des alliées de la Conscience,
• des portes d’entrée vers la guérison intérieure.

En cessant de leur résister, nous découvrons que chaque pensée répétitive est une invitation à la reconnexion à soi, à la paix et à la complétude.

Comment retrouver cette liberté intérieure ?

Accueillir ses croyances n’est pas un acte de résignation, mais un acte de puissance et de clarté.
C’est choisir la voie de la Conscience plutôt que celle du contrôle, la douceur plutôt que la lutte.

Si vous ressentez l’élan d’explorer vos croyances, de libérer vos sensations émotionnelles et de retrouver votre quiétude intérieure, je vous accompagne à travers des séances individuelles et des parcours personnalisés.
Découvrez mes accompagnements sur anaick-vaillant.fr et osez le pas vers votre transformation intérieure.

Prenez contact pour un premier échange ou un rendez-vous directement avec moi.

Pourquoi la Communication bienveillante est-elle devenue un levier essentiel en entreprise ?

Dans un environnement professionnel où la recherche de performance est encore la norme, la qualité de la communication devient un levier encore plus essentiel. Trop souvent, les échanges se crispent, la peur de s’exprimer freine les initiatives et les tensions s’installent. Pourtant, il existe des approches concrètes pour cultiver une communication plus fluide, constructive et respectueuse. Pour la Coach professionnelle Nantaise – Anaïck Vaillant – une parole claire et bienveillante transforme non seulement les relations de travail, mais aussi la culture de l’entreprise.

Une communication qui apaise et renforce la confiance

La clé d’une communication authentique repose sur trois piliers :

• La clarté : savoir exprimer un message sans ambiguïté
• La bienveillance : formuler ses idées dans le respect de soi et de l’autre
• L’écoute active : le silence qu’offre la véritable Présence est un allié précieux
• L’authenticité : rester fidèle à ses valeurs, sans masque, tricherie ni excès

Ces piliers ne sont pas uniquement théoriques, ils se traduisent de manière simple et concrète par une mise en pratique qui fluidifie les échanges et réduit les malentendus.

Les techniques de la Communication Non Violente (CNV)

La CNV, conceptualisée par Marshall Rosenberg, propose une méthode structurée en quatre étapes :

1. Observer sans juger : décrire une situation factuelle plutôt que d’émettre une critique
2. Exprimer son ressenti : nommer son émotion (frustration, joie, inquiétude…)
3. Identifier son besoin : clarifier ce qui motive réellement la réaction
4. Formuler une demande claire : proposer une action concrète et réalisable

En milieu professionnel, cette approche permet d’aborder les désaccords sans agressivité et d’encourager des solutions collaboratives.

Gestion des conflits : transformer la tension en opportunité

Un conflit n’est pas toujours négatif : il révèle, bien souvent, des besoins non exprimés ou non entendus. Pour le désamorcer, quelques réflexes s’avèrent efficaces :

• Écouter pleinement avant de répondre
• Reformuler pour s’assurer de la compréhension mutuelle
• Prendre un temps de recul si une émotion se manifeste
• Chercher un compromis plutôt qu’une victoire personnelle

Bien gérés, les conflits renforcent la cohésion d’équipe et ouvrent de nouvelles perspectives.

Développer l’assertivité : s’exprimer sans crainte

Être assertif, c’est trouver l’équilibre entre passivité et agressivité.
Cela implique :

• Dire “non” sans culpabilité quand c’est nécessaire
• Oser partager ses idées même face à une autorité
• Utiliser le “je” plutôt que le “tu” accusateur (le tu qui tues)
• Se tenir droit, parler avec une voix posée et garder un regard franc

Cette posture favorise la confiance en soi et inspire le respect dans les interactions professionnelles.

Conseils pratiques pour une parole libre et constructive

Pour intégrer ces stratégies au quotidien :

• Préparer ses interventions lors de réunions pour être plus serein
• Employer des phrases courtes et précises
• Poser des questions ouvertes pour stimuler le dialogue
• Accepter le silence comme un espace-temps de retour à Soi (au calme) utile

Un accompagnement sur mesure pour transformer vos échanges

Adopter une communication bienveillante et authentique est un atout décisif pour instaurer un climat de travail serein, motivant et respectueux. Mais changer ses habitudes de communication ne se fait pas seul : un accompagnement professionnel permet d’ancrer durablement ces pratiques et de les adapter à vos réalités quotidiennes.

Anaïck Vaillant, Coach professionnel certifiée, propose un coaching professionnel personnalisé, centré sur la Communication Non Violente, la gestion des conflits et le développement de l’assertivité. Cet accompagnement vous aide à :

• Trouver la juste posture face aux situations tendues
• Développer la confiance nécessaire pour vous exprimer sans crainte
• Renforcer vos relations professionnelles et le climat de votre équipe

Etes vous prêt à transformer votre manière de communiquer ?
Contactez Anaïck Vaillant dès aujourd’hui pour bénéficier d’un premier échange et découvrir un accompagnement adapté à vos besoins.

Elle propose des séances à son cabinet de Rezé – Nantes sud ou à distance, selon vos possibilités et la région dans laquelle vous vous situez.

Que se passe-t’il quand le cœur revient au centre ?

Et s’il ne s’agissait pas de devenir quelqu’un… mais de revenir à ce que nous sommes déjà ?
Dans un monde bruyant et agité, la simplicité d’être présent à soi devient un chemin de guérison.
Un retour au vivant.
Un retour à la Présence – Conscience douce, nue, vibrante, celle qui ne demande rien – sinon d’être reconnue.

Anaïck Vaillant, en qualité de Révélatrice du Soi, propose un accompagnement inspiré de l’approche non duelle qui ne vous ajoute rien.
Il vous allège.
Il vous invite à ressentir, à voir, à vivre autrement… depuis le cœur.

Être ou faire : une bascule intérieure

Nous avons appris à faire. À contrôler. À produire.
Mais dans cette hyperactivité, où est passée la sensation d’exister simplement ?

Retrouver la Présence, c’est :

• Se poser, sans chercher de solution
• Sentir ce qui est là, dans le corps, dans le souffle
• Laisser les tensions se dénouer sans forcer
• Revenir à une paix silencieuse, déjà là en arrière-plan

La Présence ne se fabrique pas. Elle se révèle quand le mental s’apaise

Ce que la Présence change en soi

Quand nous habitons le moment présent, sans fuite ni attente, quelque chose s’ouvre en nous.
Un espace. Une qualité de conscience plus fine. Plus libre.

Ce que cela transforme :

• Moins de sur-réactions émotionnelles
• Une meilleure écoute de ses besoins profonds
• Un ancrage corporel plus stable
• Un sentiment de sécurité intérieure non dépendant de l’extérieur

C’est un retour au ressenti, à la vibration subtile du vivant en soi.
Là où naît la joie d’être.

Un chemin vers l’éveil du cœur

Comme le dit Pierre Leré-Guillemet dans son ouvrage, l’Eveil n’est pas une expérience spectaculaire. Il s’agit plutôt d’une reconnaissance intime, souvent silencieuse, d’une paix qui ne dépend de rien.

« L’éveil au cœur de la présence« , c’est :

• Ne plus fuir ce qui est, même l’inconfort
• Revenir au corps, comme porte d’entrée au sacré
• Se relier à une forme d’intelligence intérieure, subtile mais sûre
• S’abandonner à ce qui est là, sans vouloir le changer

C’est une forme de maturité intérieure. Une vérité vécue, pas théorisée

La joie d’être : une voie naturelle

Il s’agit d’un sentiment, une joie douce, stable, sans cause.
Elle ne se cherche pas à l’extérieur.

Elle émerge quand le regard revient vers l’intérieur, sans tension.

Cette Joie d’Etre naît :

• Quand je cesse de me juger
• Quand j’ose ressentir, même ce qui fait peur
• Quand je dis “oui” à ce qui m’habite
• Quand je me laisse traverser, sans résistance

Elle est là, toujours. Mais souvent recouverte par le bruit du mental, les exigences, les conditionnements.

Etre accompagné(e) pour reconnecter cet espace

L’accompagnement proposé par Anaïck Vaillant est un espace d’accueil, de déconditionnement, de retour à la vérité sensible.
Il ne vous guide pas vers un objectif.
Il vous invite à vous laisser Etre, à sentir votre propre rythme, à vous écouter vraiment.

En séance, vous pouvez :

• Relâcher les tensions profondes
• Traverser les blocages émotionnels
• Vous reconnecter à votre corps comme guide
• Sentir émerger une présence claire, apaisée

Ce n’est pas une méthode. C’est un chemin de rencontre, de réconciliation, et parfois même d’éveil.

Et si tout était déjà là ?

La présence ne s’apprend pas.
Elle se goûte.
Elle se reconnaît dans l’instant, dans le souffle, dans le silence entre deux pensées.

Il n’y a rien à atteindre.
Juste revenir à soi, encore et encore…
Jusqu’à sentir que ce que vous cherchiez a toujours été là.

Suivez la voix de votre Cœur et prenez simplement contact

Possibilités de séance au cabinet de Rezé – Nantes Sud (44) ou à distance

On parle souvent de l’ombre comme de ce que l’on cache, de nos blessures, de nos failles, de ce qui gêne, fait honte ou peur. Mais il existe une autre forme d’ombre, plus discrète, plus insidieuse : celle qui se dissimule dans notre lumière.

Nos qualités les plus célébrées – altruisme, douceur, loyauté, sagesse – peuvent, lorsqu’elles deviennent absolues, nous enfermer. Ce n’est pas leur nature qui est en cause, mais l’excès, la rigidité, la fuite de la nuance. Une bonté sans limite peut se transformer en sacrifice. Une écoute constante, un oubli de soi. Une paix à tout prix, une impossibilité de poser ses limites.

Carl Jung nous a appris que l’ombre n’est pas seulement négative. Elle comprend aussi ce que nous ne nous autorisons pas à être : assertif, vivant, libre… parfois dérangeant.
Et si notre plus grand enfermement venait parfois de notre volonté de bien faire ?

Cet article propose de plonger dans cette zone méconnue de l’ombre – la face lumineuse – pour mieux comprendre comment nos plus grandes forces peuvent, sans conscience, devenir nos plus subtiles prisons. Et surtout, comment les réconcilier.

Trop de douceur : la tyrannie de la bonté

Imaginons la tyrannie de la douceur :

• vous dites « oui » pour éviter de blesser… jusqu’à vous oublier
• vous absorbez les émotions des autres… puis vous craquez
• vous cultivez une image « bienveillante » et lisse mais au fond de vous gronde une colère sourde ou une fatigue inexpliquée

La générosité est une magnifique qualité, cependant quand elle est « en excès », elle devient fuite ou manipulation : une manière d’éviter le conflit – ou de chercher une reconnaissance sans dire clairement ce qui est attendu de l’autre.

Réhabiliter la nuance et le paradoxe : sortir du tout ou rien

Notre société aime les étiquettes : on est fort ou fragile, gentil ou égoïste, lumineux ou sombre. Pourtant, la psyché humaine ne se laisse pas enfermer dans ces cases binaires. Jung l’avait bien compris : c’est dans la tension des contraires que naît l’unité intérieure.

Réhabiliter la nuance, c’est accepter qu’on puisse être :

• généreux(se) et avoir besoin de recevoir
• empathique et avoir le droit de dire non
• engagé(e) et parfois indisponible
• sage et toujours en chemin
• doux (ce) et tenace dans la défense de ses besoins

Voici quelques exemples concrets :

• Une femme reconnue pour sa bienveillance naturelle peut, inconsciemment, se sentir coupable de poser une limite, même quand elle est épuisée. Son don de soi devient alors un voile sur sa colère silencieuse
• Un thérapeute très connecté à la souffrance d’autrui peut oublier d’exprimer sa propre vulnérabilité, se cachant derrière le rôle de soutien
• Un homme loyal envers sa famille peut nier ses propres désirs d’émancipation, croyant qu’honorer ses proches signifie se sacrifier pour eux

Ces tensions ne sont pas des faiblesses. Ce sont des appels à revisiter notre lumière, à lui redonner du mouvement, du souffle, de l’humanité. Une bonté consciente inclut la fermeté. Une écoute sincère connaît aussi ses limites.

En réalité, c’est souvent en réintégrant notre polarité oubliée que notre qualité retrouve son équilibre. Elle cesse d’être une armure ou un devoir, pour redevenir un choix vivant et incarné.

Identifier la toxicité au creux de la lumière apparente

Certaines de nos qualités les plus admirées – écoute, générosité, responsabilité, perfectionnisme, loyauté – peuvent devenir « nos pires enemies » si elles s’exercent sans conscience.

Comment repérer leur possible dérive ?

• Vous vous sentez constamment vidé(e) ou débordé(e) malgré vos efforts pour « bien faire »
• Vous ressentez une frustration intérieure quand vos élans ne sont pas reconnus ou valorisés
• Vous ne vous autorisez pas à décevoir, dire non ou faire moins, même quand vous êtes à bout
• Vous avez l’impression que votre valeur repose uniquement sur ce que vous apportez aux autres
• Vous attirez des relations unilatérales, où vous donnez beaucoup… sans réciprocité

La lumière devient alors toxique et agit comme un masque. Elle vous pousse à vous conformer à une version idéalisée de vous-même, à vous sur-adapter sans cesse et de plus en plus, souvent au détriment de votre vérité intérieure.

Identifier ces mécanismes, ce n’est pas renier vos qualités : c’est leur redonner de la souplesse. Vous pouvez continuer à aimer, à donner, à accompagner, à inspirer – mais sans vous trahir.

Comment réconciler force et douceur en conscience ?

Vous êtes généreux(se), toujours disponible, et pourtant vous vous sentez silencieusement épuisé(e) ou frustré(e) ?
Il est peut-être temps de vous choisir enfin et d’apprendre à :

• repérer ce qui rend toxique vos plus belles qualités
• apprendre à poser des limites saines et respectueuses
• équilibrer votre énergie intérieure (donner ET recevoir)
• vous (re)connecter à votre être profond
• suivre votre joie, vos élans du cœur sans culpabilité

Voici quelques objectifs qu’offre l’accompagnement personnalisé proposé par Anaïck Vaillant – Coach de vie et Psycho-praticienne – à Rezé (Nantes) ou à distance.

Prenez dès maintenant contact avec elle pour échanger sur ses différentes propositions d’accompagnement (vie privée – vie de couple – vie professionnelle).

Et si l’ombre n’annulait pas la lumière mais l’affinait ?

La lumière quand elle devient toxique n’est ni un défaut ni une faiblesse : c’est une qualité mal orientée.
L’enjeu ? La reconnaître sans la juger, l’ajuster sans la nier.
Réhabiliter cette ombre qui se dissimule au creux de la lumière, c’est offrir à vos qualités – l’empathie, l’engagement, la douceur, la profondeur et la clarté qu’elles méritent.

Ainsi, il vous est possible de devenir entièrement vous-même, authentique, sincère, sans filtre ni artifice. Et si vous aussi – comme de nombreuses personnes l’ont fait avant vous – vous décidiez d’oser cette réconciliation intérieure ? Et si vous aussi vous faisiez confiance à l’expertise d’Anaïck Vaillant pour vous permettre d’y arriver plus facilement ?

Le moment n’est il pas venu de révéler pleinement votre lumière au Monde !