Avez-vous déjà vécu une situation où vous rencontrez quelqu’un et vous vous imaginez déjà en train de vous marier ? Puis finalement, vous réalisez que votre rêve, bien que très réel semble de pas correspondre à la réalité que vous vivez ? Vous seriez-vous peut-être un peu trop emballé ? Ne seriez-vous pas pris dans le cercle vicieux de la « situationship »1 ?
Dès l’enfance, nous intégrons des messages de nos proches et de la société. Ces injonctions, souvent inconscientes, forment ce que nous appelons notre personnalité et sont déterminantes dans notre construction psychique. Elles façonnent nos comportements, notre image de nous-même et influencent notre vie d’adulte. Certaines nous motivent, d’autres nous limitent ou nous donnent un sentiment de culpabilité. Comprendre ces injonctions est essentiel pour nous libérer de schémas contraignants et vivre pleinement.
Le chercheur américain en Psychologie, Taibi Kahler, a mis en évidence « 5 messages contraignants » appelés « drivers » qui influent sur nos comportements. Ces petites voix, comme les personnages de dessins animés, sont parfois très tyranniques. Elles soufflent à nos oreilles obéissantes des injonctions impérieuses.
Sois fort : Une valorisation de la force, de l’autonomie et de la maîtrise de soi
Sois parfait : Une recherche de perfection et une peur de l’échec
Fais plaisir : Un besoin d’être rassuré et d’avoir l’approbation
Fais des efforts : Une croyance qu’il est forcément difficile d’avoir de la valeur
Reconnaître le(s) « driver(s) » qui vous influence(nt) le plus est la première étape vers le changement
Signes : Difficulté à exprimer ses émotions, refus de demande d’aide
Conséquences : Isolement émotionnel, surcharge mentale, image d’une personne hautaine
Clés de libération : Accepter de s’aimer entièrement, de ressentir les émotions, apprendre à montrer sa vulnérabilité et à solliciter du soutien
Signes : Sentiment de ne pas être digne d’amour, insatisfaction chronique, déteste l’imperfection et l’incompétence, peur de l’échec
Conséquences : Procrastination, auto-sabotage, stress élevé, risque de burnout
Signes : Difficultés à se positionner, décider, poser des limites, peur du conflit, sentiment de culpabilité
Conséquences : Se perdre dans le désir de l’autre (identité), s’épuiser, se sacrifier
Clés de libération : Se choisir, suivre ses envies, se prioriser, exprimer ses ressentis, s’autoriser et oser dire non
Signes : Croyance que la Vie est un combat, que rien n’est facile, qu’il faut toujours « faire », être en actions, notion d’acharnement
Conséquences : Fatigue chronique, sentiment d’insatisfaction, surmenage, épuisement (burn-out), acceptation de l’inacceptable dans les relations (maltraitance, humiliation)
Clés de libération : Reconnaître la valeur de la simplicité et du plaisir de la vie, lâcher-prise, apprendre à se poser, se reposer, méditer, ne pas toujours être dans l’action, ne pas adhérer au sentiment de culpabilité
Signes : Impatience, dispersion, précipitation, besoin d’être utile et performant
Conséquences : erreurs fréquentes, stress accru, procrastination, pression forte
Clés de libération : Pratiquer la pleine conscience, prendre son temps et ralentir le rythme
Pour les dépasser, il existe plusieurs approches efficaces :
Outils de libération émotionnelle : Accueil des émotions, Respiration, Hypnose, EMDR, EFT
Activités de centration : Méditation, Yoga, Tai-chi, Dessins mandalas, Activités artistiques
Accompagnement professionnel : Faire appel à un Coach de vie pour identifier les conditionnements parentaux, s’en libérer et transformer ces schémas en croyances constructives pour soi
Si vous ressentez l’élan de faire une démarche d’accompagnement, n’hésitez pas à contacter Anaïck Vaillant, Psychopraticienne et Coach de vie à Rezé (ou en distanciel) qui se fera un plaisir de vous aider à mettre en lumière ce qui vous gouverne inconsciemment.
La vie s’orchestre de changements qui se succèdent. Certains semblent choisis, poussés par l’envie de renouveau qui peut impulser une reconversion professionnelle par exemple ou un déménagement, tandis que d’autres changements semblent subvenir sans prévenir, s’imposant à nous souvent assez brutalement, comme des séparations, des pertes, des deuils. Le coaching de vie peut s’avérer un accompagnement adapté à ces périodes de grands bouleversements émotionnels qui génèrent du stress, des doutes et une perte de répères.
Avez-vous déjà remarqué comment certaines personnes suscitent en vous des émotions intenses, qu’elles soient ressenties comme positives ou négatives ? Ces réactions ne sont pas anodines et peuvent servir de clés pour une meilleure compréhension de soi.
Les interactions quotidiennes révèlent souvent des facettes cachées de notre personnalité :
Ces ressentis, propres à chacun, indiquent que l’impact d’une personne varie selon notre propre vécu et perception.
Jacques Lacan, psychanalyste renommé, suggère que notre identité se construit, en partie, par l’image que nous renvoie les autres. Ainsi, les aspects que nous admirons ou critiquons chez autrui reflètent souvent des éléments de notre propre personnalité, conscients ou inconscients.
Il est souvent difficile d’admettre que les traits que nous reprochons aux autres existent aussi en nous. Par exemple, si nous accusons quelqu’un de malhonnêteté, il est bénéfique de s’interroger sur notre propre rapport à la vérité. Cette prise de conscience favorise l’acceptation de soi et des autres.
En identifiant et en acceptant nos propres ombres, nous pouvons :
Cette démarche introspective conduit à des relations plus harmonieuses et authentiques. Le coaching de vie est un accompagnement qui vise la connaissance de soi et l’amélioration des relations.
Considérer l’autre comme un miroir offre une opportunité précieuse de croissance personnelle. En accueillant les reflets qu’il nous renvoie, nous avançons vers une meilleure connaissance et acceptation de nous-mêmes.
Et si vous décidiez de regarder en vous ce que l’autre vous renvoie en miroir ?
Dans un monde où le « faire » prime sur « l’être », il est temps de réapprendre à simplement être. Découvrez comment cultiver votre présence intérieure pour une vie plus alignée et sereine.
Depuis notre plus jeune âge, on nous enseigne à faire : apprendre, produire, performer. Mais qu’en est-il de l’art d’être ? Le savoir-être ne se limite pas à des compétences sociales ; c’est une invitation à se reconnecter à soi, à cultiver une présence consciente et bienveillante envers soi-même et les autres.
A travers le mot « essentiel » – ne peut-on pas y lire le chemin vers notre « essence » ?
Le savoir-être n’est pas une compétence innée, mais une pratique quotidienne. En cultivant cette qualité, nous nous offrons la possibilité de vivre une vie plus alignée, authentique et épanouissante. Dans un monde en quête de sens, réapprendre à être devient une nécessité.
Si vous souhaitez me contactez pour explorer ensemble votre manière d’être au monde, n’hésitez pas !
Texte de Marshall Rosenberg – Révélateur de la Communication Non Violente
Qui parmi vous ne s’est jamais senti blessé par des paroles, des gestes ou des actes commis par une personne en qui vous aviez une totale confiance ? Votre cœur est alors percuté de plein fouet, vous vous sentez anéanti, sous le choc.
Vous portez certainement encore le poids d’un conflit passé ? Une trahison ? Une blessure familiale ? Le pardon n’efface pas l’offense, il vous libère de l’emprise émotionnelle qu’elle exerce sur vous. Et aujourd’hui plus que jamais, il devient un acte de résilience, de force… et de libération.
Dans un monde en perpétuelle évolution, les femmes redéfinissent chaque jour les contours de leur identité. Elles embrassent leur singularité, transcendent les obstacles et illuminent leur environnement par leur présence authentique. Cet article rend hommage à ces femmes phénoménales qui, par leur parcours et leur résilience, inspirent et ouvrent la voie à une transformation profonde.
Chaque femme porte en elle une histoire unique, façonnée par des expériences, des défis et des triomphes. C’est dans cette diversité que réside la richesse de la féminité. Reconnaître et honorer cette pluralité, c’est permettre à chaque voix de s’exprimer et de contribuer à un monde plus équilibré.
Les femmes phénoménales se distinguent par des qualités intrinsèques qui les rendent inestimables :
Dans son article « Épreuve Alchimique » publié en février 2024, Anaïck Vaillant explore comment les épreuves de la vie peuvent devenir des catalyseurs de transformation personnelle. Elle souligne que ces moments difficiles, bien que déstabilisants, offrent l’opportunité de se reconnecter à soi-même et de révéler sa véritable essence. C’est dans cette alchimie intérieure que réside la puissance des femmes phénoménales.
Vous ressentez l’appel à vous reconnecter à votre essence profonde ? Anaïck Vaillant, coach professionnelle certifiée et psychopraticienne à Rezé, vous accompagne dans ce voyage intérieur. À travers un accompagnement personnalisé, elle vous aide à :
Prenez rendez-vous dès aujourd’hui pour entamer votre transformation.
Être une femme phénoménale, ce n’est pas atteindre un idéal figé, mais embrasser son parcours avec courage, authenticité et amour. C’est reconnaître sa valeur, honorer ses émotions et s’engager sur le chemin de l’épanouissement personnel. Chaque femme détient en elle cette puissance, prête à être révélée et célébrée.
Pour en savoir plus sur les accompagnements proposés par Anaïck Vaillant, visitez son site officiel : anaick-vaillant.fr
Notre existence est intimement liée aux cycles naturels qui rythment notre environnement. En nous alignant sur ces cycles, nous pouvons trouver un équilibre intérieur et une meilleure compréhension de nous-mêmes.
Chaque saison apporte son lot de transformations, tant dans la nature que dans nos vies personnelles.
En reconnaissant ces cycles, nous pouvons adapter nos actions et nos pensées pour mieux naviguer dans le flot de la vie.
Être à l’écoute de nos besoins internes et des signaux que nous envoie notre corps est crucial pour vivre en harmonie avec les saisons.
Cette adaptabilité nous permet de mieux gérer les défis et d’embrasser les opportunités qui se présentent à nous.
Pour synchroniser notre rythme personnel avec celui de la nature, plusieurs approches peuvent être adoptées :
Ces pratiques favorisent une meilleure intégration des cycles naturels dans notre quotidien.
En nous alignant sur le flux de la vie et des saisons, nous cultivons une existence plus équilibrée et épanouissante. Cette harmonie avec les rythmes naturels nous offre une opportunité précieuse de croissance personnelle et de bien-être durable.
Alors que l’année touche à sa fin, il est essentiel de prendre un moment pour réfléchir aux expériences vécues et aux enseignements reçus. Cette période est propice à la gratitude et à la définition de nouvelles intentions pour l’avenir.
Prendre le temps de remercier pour les moments vécus, qu’ils soient heureux ou difficiles, permet de :
Mettre par écrit ses remerciements offre plusieurs avantages :
Il est important de remercier pour :
Après ce bilan, il est temps de se projeter vers l’avenir en :
Vous pouvez visualiser la direction dans laquelle vous souhaitez aller et de vous posez intérieurement ces questions :
Prenez quelques instants pour visualiser, rêver puis affirmez à haute voix votre ou vos intentions et lâcher prise, détendez-vous.
A partir de ces visualisations, vous pouvez aussi créer votre tableau de vision composé d’images, de photographies ou de dessins illustrant vos envies, vos rêves afin d’utiliser joyeusement le pouvoir créateur qu’est votre imaginaire et ainsi voir se manifester dans votre Vie tous vos désirs les plus chers, sous la forme que la Vie aura choisie pour vous ! Laissez-vous surprendre !
Pratiquer la gratitude et poser des intentions claires sont des démarches essentielles pour clôturer une année en beauté et accueillir la suivante avec optimisme. Ces actions favorisent une meilleure connaissance de soi et une vie plus épanouissante.